Health

Mengenal¬† “Maximum Heart Rate” – “Target Heart Rate” dan “Rest Heart Rate” Gambar : https://www.galsthatbrunch.com/blog/2018/3/29/understanding-your-heart-rate Anda yang penghobi olah raga baik fitness, lari, marathon, bersepeda atau olah raga kebugaran lainnya, tentu sudah akrab dengan istilah “Heart Rate”. Apa itu heart rate ? Heart rate adalah jumlah detak jantung per satuan waktu, biasanya dinyatakan dalam denyut … More Health

Health

Anda Pernah Menderita “Nyeri Bokong” Atau “Sciatica Pain?” Saya pernah mengalami nyeri yang amat sangat diarea bokong sebelah kanan saat berlari, terutama saat kurang pemanasan. Setelah searching di google ternyata ini termasuk gejala nyeri bokong atau secara medik disebut Sciatica Pain. Nah untuk berbagi pengalaman berikut saya sampaikan sebuah artikel tentang itu yang saya ambil … More Health

Health

Berjalan kaki dipagi hari selama 30 menit setiap hari Dipagi hari, setelah minum air yang cukup, sebaiknya berolahraga sebelum Anda sarapan. Olahraga pagi itu cukup dengan 30 menit aerobik ringan seperti joging atau berjalan kaki. Yang penting membiasakan berjalan kaki dipagi hari. Meskipun hari hujan ataupun angin, sebisa mungkin tetap berjalan kaki diluar selama 30 … More Health